Профилактика простудных заболеваний.
Подготовь свой организм к зиме. Твой иммунитет - твоя защита.
Простуда редко пристает к хорошо отдохнувшему, расслабленному, правильно питающемуся и счастливому человеку. Простудные заболевания имеют особую склонность к перегруженному, напряженному, уставшему, плохо питающемуся и подавленному организму. Мы можем дать больше советов в программе по оздоровлению.
Профилактика простудных заболеваний
Если организм начинает посылать предупредительные сигналы, а у вас просто нет времени болеть, вы можете остановить болезнь на полпути. Используя одну из следующих мер — длительный отдых, здоровую диету и достаточную тренировку, — вы сможете укрепить защитную систему организма и предотвратить полное развитие простудного заболевания. Но при первой же возможности сделайте себе послабление и возьмите выходной. Существуют распространенные естественные методы профилактики простудных заболеваний, но ими необходимо пользоваться при первых симптомах простуды или гриппа, как-то: небольшие выделения слизи, слабый фарингит, кашель, чиханье. Если вы промедлите день-два «чтобы убедиться», возможно, будет слишком поздно.
Витамин С
Некоторые принимают витамин С ежедневно в различных дозах и отмечают у себя значительное сокращение простудных заболеваний. Люди, принимающие витамин С при ранних симптомах простудных заболеваний, сообщают, что простуда либо не начинается, либо длится лишь 2—3 дня в мягкой форме. Доктор Линус Полинг предлагает принимать от 250 до 5000 мг витамина С в день для профилактики простудных заболеваний.
Дозы варьируются так широко, потому что одним людям требуется больше, другим меньше. При первых симптомах простуды или гриппа он рекомендует принимать 500—1000 мг ежечасно в течение нескольких часов. Если симптомы сохраняются, принимайте 500—2000 мг каждые 2 часа (по меньшей мере, 4 раза в день). Витамин С растворяется в воде и выводится из организма с мочой. Поэтому его нужно принимать часто. При появлении поноса сократите дозу.
Чеснок
Чеснок известен как растение, обладающее антибиотическими свойствами. Чеснок и лук содержат аллил — эфирное летучее масло, богатое серой. При первых симптомах простуды съедайте 1—2 зубчика сырого чеснока 2—3 раза в день до исчезновения симптомов, а потом еще 2—3 дня. Чесночным маслом можно растирать ноги перед сном.(хорошее средство для детей). Нанесите тонкий слой чесночного масла на подошвы. Осторожно наденьте носки. Оставьте на всю ночь, а затем смойте.
Массаж
Точечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на коже человека. Как известно, кожа – своего рода «броня», защищающая внутренние органы. Под влиянием инфекции нужнно принимать меры по программе по оздоровлению организма в целом. Из-за постоянно идущего размножения вирусов в слизистых оболочках дыхательных путей, лор-органов и пищеварительного тракта защитные свойства кожи нарушаются: она становится проницаемой в первую очередь для электромагнитных полей, в окружении которых мы живем. В кожной «броне» возникает окно, нечто вроде озоновой дыры над Антарктидой, – и тогда в органах, связанных с этими «открытыми» кожными структурами, появляются болезненные изменения.
Стимуляция биоактивных зон кожи активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма в неблагоприятной экологической обстановке.
Прогулки по городу «Маршрут здоровья». Нордическая ходьба
Ничто так не укрепляет защитные силы организма, как длительные прогулки на свежем воздухе
Узнай уровень адаптации своего организма к наступающим холодам, его готовность.
Пройди мониторинг у нашего специалиста и получи консультацию для себя.
