Чем крепче твоё здоровье, тем лучше ты справляешься с окружающей действительностью.
Результаты исследования эффективности Скандинавской ходьбы в улучшении функционирования работы органов и систем организма.
Около двух лет врачами и психологами нашего центра велись наблюдения по изменению функционального состояния участников Программ оздоровления, в комплекс которых обязательно включена Скандинавская ходьба. Программы разрабатываются индивидуально . Мониторинг функционального исследования по методике «Лотос» наглядно показывает результативность Скандинавской ходьбы. Двигательная активность современного человека очень низкая, гиподинамия процветает, и мало кто это понимает.
«В организме царит закон: всё, что двигается, то растёт и развивается,а всё,что остаётся незадействованным,деградирует.» T. Muuli.
Предлагая нашим клиентам занятия по Скандинавской ходьбе, мы опираемся на европейский опыт. Главные преимущества Скандинавской ходьбы — это: 1). задействование 90% мышц; 2). снижение нагрузки на позвоночник и суставы на 30% -40%; 3). аэробная гимнастика, т.е. в результате занятия в организм поступает кислород в достаточном для него количестве. Учитывая, что кислород является очень важным активным элементом в процессе самообновления организма, способность клетки к обновлению возрастает в несколько раз. Процесс развития происходит гармонично и целенаправленно. Ниже мы приводим статистику (средние данные) по основным показателям мониторинга, конкретно снятые до и после часового занятия Скандинавской ходьбой. Мы собрали всех участников данного исследования, (группа 93 человека) - это люди с разными патологиями (реабилитация после инфаркта, инсульта, высокое АД, остеохондроз, остеопороз, последствия воспаления лёгких, бронхита, бронхиальной астмы, бессонницы, хроническая усталость, сильный стресс) и в хорошей физической форме. У всех отмечались изменения в функциях органов и систем. Каждый не только увидел резервы своего организма, но и получил подробные рекомендации по его сохранению и развитию. Особенно мотивирует на двигательную активность показатель биологического возраста клетки. Чем активнее участник, тем лучше показатели и тем быстрее происходит восстановление организма.
Предлагаем ознакомиться с результатами по основным системам.
Сердечно-сосудистая система:
Скандинавская ходьба улучшает функции сердечно-сосудистой системы: снимается спазм артериол, улучшается микроциркуляция, снимается напряжение сердечной мышц, восстанавливается регулирующее влияние центральной нервной системы на тонус сосудов, улучшается кровоснабжение головного мозга, уменьшается гипоксия.
-
уменьшение индекса напряженности сердца на 50-80%;
-
индекс вегетативного равновесия уменьшается на 60, снято состояние спазма;
-
энергетические ресурсы — увеличение в 2 раза;
-
улучшение кровоснабжение головного мозга, снятие гипоксии, спазма с 28% до 58%.
Эндокринная система:
Скандинавская ходьба повышает функцию эндокринной системы в 3-4 раза, улучшает клеточное питание и доставку кислорода в клетку.
-
умеренно функциональные возможности увеличены в 2 раза;
-
эффективность работоспособности клеток — увеличивается в 2 раза;
Обмен веществ:
Скандинавская ходьба улучшает обмен веществ:
-
улучшение обмена веществ в клетках и уменьшение биологического возраста на 8-12 лет;
Психоэмоциональное состояние:
Скандинавская ходьба нормализует психоэмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость в 2-3 раза.
Психологи отмечают: за счет правильной техники ходьбы налаживается контакт между мыслительной деятельностью и физическим телом. Другими словами гармонизируются верхняя и нижняя части тела. левая половина тела и правая . Занятия в группе объединяет людей, снимает комплексы от недостатка общения, развивает взаимопомощь. Всегда после занятия наблюдается приподнятое настроение. По результатам рефлексии участники группы отмечают смену настроения только в положительном направлении,а в теле появляется лёгкость. Это занятие приносит удовольствие,а, значит, мы достигли цели на первом этапе. А дальше... Вы выбираете !
В результате занятии Скандинавской ходьбой происходит улучшение комплексного показателя здоровья на 30%.
