Скандинавская ходьба - новое движение в уличном фитнесе.
Скандинавская ходьба — среда,
в которой ты можешь расти
здоровым образом.
Что такое скандинавская ходьба?
Хотите правду? Это уличный фитнес - процесс одновременной ходьбы на ногах и руках!
Вы так умеете? Мы вас научим. Приглашаем всех желающих и любознательных в наш клуб.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (сокращенно NW, от английского 'nordic walking') - вид ходьбы, при котором для увеличения интенсивности физической нагрузки используются и руки, а точнее, отталкивание руками при помощи специальных палок.
.JPG)
Где родина скандинавской ходьбы?
Ну конечно же, это Скандинавия, а точнее, Финляндия, где по старому поверью все рождаются в лыжах. Наверное, поэтому этот вид двигательной активности появился именно там. То ли снег не выпал вовремя, то ли тренеру олимпийской команды захотелось «погонять» своих подопечных, но факт остаётся фактом - спортсмены вышли на тренировку без лыж, но с палками.
Теперь в любое время года, в любую погоду (кроме урагана) и не только лыжники финской сборной могут заниматься этим видом уличного спорта. Да-да, именно спортом. Скандинавская (нордическая, финская, северная и просто ходьба с палками) ходьба - универсальный вид двигательной активности.
Выбирай: хочешь нагрузочку - научим. Хочешь фитнес на свежем воздухе - пожалуйста, есть методики! Ну а для старших родственников и друзей тоже есть варианты - прогулки, маршруты выходного дня.
Чем полезна скандинавская ходьба?
1. Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно (прощайте, сколиоз и остеохондроз!);
2. Тренирует около 90 % всех мышц тела (кому не нравится бег - пожалуйста, есть альтернатива);
3. Сжигает на 47 % больше калорий, чем обычная ходьба (естественное снижение веса);
4. Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);
5. Улучшает работу сердца и легких (профилактика инфарктов и инсультов).
Для молодого организма важно, что
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА развивает четыре физических способности организма - выносливость, силу, координацию, гибкость. Такой способ движения заставляет работать не только мышцы всего тела, но также органы дыхания и кровообращения, развивает равновесие.
Исследования показали, что при беге нагрузка на ноги превышает вес тела в 3 раза, а при скандинавской ходьбе - благодаря палкам - только в 1,8.
Зачем нужно заниматься скандинавской (финской) ходьбой?
.JPG)
В Клубе "Культура здоровья" вы не только научитесь правильной технике ходьбы, вы встретитесь с интересными людьми, найдете новых друзей. Участие в мероприятиях позволит узнать много нового о нашем городе и губернии (проекты «По старому Саратову пешком», «Пять родников», «Спорт-Арт-Спорт»... познакомься с планом Клуба). И, конечно же, активный отдых по выходным дням. Следите за новостями Клуба «SaratovNordic».
Саратовский клуб скандинавской ходьбы «SaratovNordic»
Контакты
тел.: 75-87-94, 25-47-40
сайт: sarmedic.ru
e-mail:
