Наша группа Вконтакте Наша группа в Facebook Наша группа в Однокласниках

Онлайн оплата
Главная » Скандинавская ходьба » Что такое скандинавская ходьба
В центре действуют летние акции и скидки по купону!

Скандинавская ходьба - новое движение в уличном фитнесе.

Скандинавская ходьба — среда,

в которой ты можешь расти

здоровым образом.

 

Что такое скандинавская ходьба?

Хотите правду? Это уличный фитнес - процесс одновременной ходьбы на ногах и руках!

Вы так умеете? Мы вас научим. Приглашаем всех желающих и любознательных в наш клуб.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (сокращенно NW, от английского 'nordic walking') - вид ходьбы, при котором для увеличения интенсивности физической нагрузки используются и руки, а точнее, отталкивание руками при помощи специальных палок.

Где родина скандинавской ходьбы?

   Ну конечно же, это Скандинавия, а точнее, Финляндия, где по старому поверью все рождаются в лыжах. Наверное, поэтому этот вид двигательной активности появился именно там. То ли снег не выпал вовремя, то ли тренеру олимпийской команды захотелось «погонять» своих подопечных, но факт остаётся фактом - спортсмены вышли на тренировку без лыж, но с палками.

   Теперь в любое время года, в любую погоду (кроме урагана) и не только лыжники финской сборной могут заниматься этим видом уличного спорта. Да-да, именно спортом. Скандинавская (нордическая, финская, северная и просто ходьба с палками) ходьба - универсальный вид двигательной активности.

   Выбирай: хочешь нагрузочку - научим. Хочешь фитнес на свежем воздухе - пожалуйста, есть методики! Ну а для старших родственников и друзей тоже есть варианты - прогулки, маршруты выходного дня.  

Чем полезна скандинавская ходьба?

1. Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно (прощайте, сколиоз и остеохондроз!);

2. Тренирует около 90 % всех мышц тела (кому не нравится бег - пожалуйста, есть альтернатива);

3. Сжигает на 47 % больше калорий, чем обычная ходьба (естественное снижение веса);

4. Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);

 5. Улучшает работу сердца и легких (профилактика инфарктов и инсультов).

 Для молодого организма важно, что

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА развивает четыре физических способности организма - выносливость, силу, координацию, гибкость. Такой способ движения заставляет работать не только мышцы всего тела, но также органы дыхания и кровообращения, развивает равновесие.

Исследования показали, что при беге нагрузка на ноги превышает вес тела в 3 раза, а при скандинавской ходьбе - благодаря палкам - только в 1,8.

 Зачем нужно заниматься скандинавской (финской) ходьбой? 

 

В Клубе "Культура здоровья" вы не только научитесь правильной технике ходьбы, вы встретитесь с интересными людьми, найдете новых друзей. Участие в мероприятиях позволит узнать много нового о нашем городе и губернии (проекты «По старому Саратову пешком», «Пять родников», «Спорт-Арт-Спорт»... познакомься с планом Клуба). И, конечно же, активный отдых по выходным дням. Следите за новостями Клуба «SaratovNordic».

Саратовский клуб скандинавской ходьбы «SaratovNordic»

 Контакты

тел.: 75-87-94, 25-47-40

сайт: sarmedic.ru

e-mail: 

 

 

<<<  В КЛУБ Скандинавской ходьбы

 

Подарочный сертификат

Продажа палок - акция

Анонсы

3.11.2016г.

Занятие по нордической ходьбе на Тинь-Зине

Подробнее...


6.10.2016г.

Приглашаем на занятия по нордической ходьбе на Кумысной поляне

Подробнее...


6.10.2016г.

Прошедший день пожилого человека

Подробнее...


22.09.2016г.

Центр «Культура здоровья» приглашает всех желающих на бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе!

Подробнее...


22.09.2016г.

Центр «Культура здоровья» выступает партнёром журнала «Антенна- Телесемь» в проведении праздника ко Дню Пожилого человека, который состоится 1-го октября в горпарке.  Приглашаем всех желающих!!

Подробнее...


22.09.2016г.

Приглашаем вас на занятия по нордической ходьбе на Кумысной поляне!

Подробнее...


15.09.2016г.

Приглашаем всех на гостевые вечера по ходьбе с 21.09 по 21.12!

Подробнее...


15.09.2016г.

Приглашаем всех 18.09 совершить прогулку на Соколовую гору!!

Подробнее...


8.09.2016г.

Прогулка в день города!!

Подробнее...


1.09.2016г.

С Днем Знаний!!!!

Подробнее...


22.08.2016г.

С днем Государственного флага Российской Федерации

Подробнее...


28.07.2016г.

Приглашаем всех на Зеленый остров 31 июля

Подробнее...


28.06.2016г.

Фотоотчет о прошедшем фестивале "Активная волна 2016"!

Подробнее...


22.06.2016г.

Всех приглашаем и ждем на фестивале семейного отдыха "Активная Волна", который пройдет 24 - 26 июня 2016 года!

Подробнее...


16.06.2016г.

Всех приглашаем на подготовку к соревнованию по СХ

Подробнее...


10.06.2016г.

Приглашаем вас на занятия по нордической ходьбе на Кумысной поляне в воскресенье (12.06)

Подробнее...


10.06.2016г.

Поздравляем с Днем России!

Подробнее...


27.05.2016г.

Саратовский Центр "Культура Здоровья" 28 мая приглашает посетить тренировку на Кумысной поляне.

Подробнее...


24.05.2016г.

Саратовский Центр "Культура Здоровья" приглашает на активный отдых "Активная Волна" которая пройдет 24-26 июня!

Подробнее...


23.05.2016г.

В Саратовском Центре "Культура Здоровья" проходят курсы инструкторов по скандинавской ходьбе. Обучение проходит поэтапно.

Подробнее...


Анонсы (архив)

    Мы есть на сайте

     самопознания!

Самопознание.ру