Наша группа Вконтакте Наша группа в Facebook Наша группа в Однокласниках

Онлайн оплата
Главная » Школа Здоровья » Урок 1. Азбука Аюрведы. Режим дня и питания
В центре действуют летние акции и скидки по купону!

ШКОЛА ЭЛЕМЕНТАРНОГО ЗДОРОВЬЯ

Режим питания, и распорядок дня у мужчин и женщин должны отличаться. Имея понятие о своей доше, Вы будете знать, какой распорядок сна/бодрствования подходит именно Вам. 

Азбука аюрведы. Распорядок дня

Для представителей Капхи подойдет раннее просыпание и существенные физические нагрузки в утреннее время. Ложиться спать им также рекомендуется пораньше, в вечернее время. Для того, чтобы момент просыпания сопровождался надлежащей бодростью духа, Капхи требуется продолжительный сон. Для Капхи нежелательно ужинать в позднее время, есть тяжелую и жирную мясную пищу, а также увлекаться молочными продуктами.

Представители Ваты проявляют особую активность с 2 до 6 часов утра, а также с 14 до 18 часов вечера. Поэтому им рекомендуется притупить ночную активность и пораньше ложиться спать. Прием пищи у них всегда должен быть регулярным. Им рекомендуется питаться часто, небольшими порциями. При нарушении этого режима питания они начинают нервничать.

Время высокой активности Питты – полдень и полночь. У представителей этой доши ночью наблюдается прилив творческой энергии, но им следует подавлять такое искушение и ложиться спать пораньше. Ночной сон Питт длится 6-8 часов. Аюверда советует представителям Питт понизить употребление пищи, которая является кислой или острой, и обратить свой взор на горькие и сладкие блюда.

Женщинам и мужчинам Аюрведа дает разные рекомендации по вопросам режима сна. Женщинам предлагается укладываться на ночной покой до 21 часа, так как в это время повышается активность лунной энергии и, заснув, женщина начинает впитать ее в больших количествах. Женщинам крайне нежелательно бодрствование после 22 часов, потому что нервная система не успевает отдохнуть и, как следствие, женщина просыпается слабой и раздраженной.

 

Подарочный сертификат

Продажа палок - акция

Анонсы

3.11.2016г.

Занятие по нордической ходьбе на Тинь-Зине

Подробнее...


6.10.2016г.

Приглашаем на занятия по нордической ходьбе на Кумысной поляне

Подробнее...


6.10.2016г.

Прошедший день пожилого человека

Подробнее...


22.09.2016г.

Центр «Культура здоровья» приглашает всех желающих на бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе!

Подробнее...


22.09.2016г.

Центр «Культура здоровья» выступает партнёром журнала «Антенна- Телесемь» в проведении праздника ко Дню Пожилого человека, который состоится 1-го октября в горпарке.  Приглашаем всех желающих!!

Подробнее...


22.09.2016г.

Приглашаем вас на занятия по нордической ходьбе на Кумысной поляне!

Подробнее...


15.09.2016г.

Приглашаем всех на гостевые вечера по ходьбе с 21.09 по 21.12!

Подробнее...


15.09.2016г.

Приглашаем всех 18.09 совершить прогулку на Соколовую гору!!

Подробнее...


8.09.2016г.

Прогулка в день города!!

Подробнее...


1.09.2016г.

С Днем Знаний!!!!

Подробнее...


22.08.2016г.

С днем Государственного флага Российской Федерации

Подробнее...


28.07.2016г.

Приглашаем всех на Зеленый остров 31 июля

Подробнее...


28.06.2016г.

Фотоотчет о прошедшем фестивале "Активная волна 2016"!

Подробнее...


22.06.2016г.

Всех приглашаем и ждем на фестивале семейного отдыха "Активная Волна", который пройдет 24 - 26 июня 2016 года!

Подробнее...


16.06.2016г.

Всех приглашаем на подготовку к соревнованию по СХ

Подробнее...


10.06.2016г.

Приглашаем вас на занятия по нордической ходьбе на Кумысной поляне в воскресенье (12.06)

Подробнее...


10.06.2016г.

Поздравляем с Днем России!

Подробнее...


27.05.2016г.

Саратовский Центр "Культура Здоровья" 28 мая приглашает посетить тренировку на Кумысной поляне.

Подробнее...


24.05.2016г.

Саратовский Центр "Культура Здоровья" приглашает на активный отдых "Активная Волна" которая пройдет 24-26 июня!

Подробнее...


23.05.2016г.

В Саратовском Центре "Культура Здоровья" проходят курсы инструкторов по скандинавской ходьбе. Обучение проходит поэтапно.

Подробнее...


Анонсы (архив)

    Мы есть на сайте

     самопознания!

Самопознание.ру