Саратовский Центр «Культура здоровья»
г. Саратов, ул. Вольская, дом 32/34
Тел.: (8452) 75-87-94, 25-47-40
e-mail:
Скачать файл
Туристическая площадка.
24 июня с 12-00
Мастер- класс по йоге.
- что такое йога;
- чем полезны занятия йогой;
- роль систематических занятий;
- с чего начать новичку.
1. Утренняя пранаяма. Пробуждение тела. Практика, направленная на работу с животом и диафрагмой: капалабхати (чистый череп), агнисара-крия и удияна бандха (очищение внутренним огнем), дыхание уджайи (психическое дыхание), брамари (жужжание пчелы).
2. Вечерний комплекс пранаямы: крия для снятия напряжения с плечевого пояса.
3. Йога-практика. Значимые моменты в успешной практике. Сама практика (можно не сложную, для любого уровня, можно чуть интересней, смотря какой контингент).
(Ответственный - Елена Галкина)
