Наша группа Вконтакте Наша группа в Facebook Наша группа в Однокласниках Наша группа в Однокласниках

Онлайн оплата
Главная » Школа Здоровья » Урок 1. Азбука Аюрведы. Режим дня и питания
Чтобы жить и работать продуктивно, необходимо периодическое общее оздоровление и полноценный отдых.

ШКОЛА ЭЛЕМЕНТАРНОГО ЗДОРОВЬЯ

Азбука Аюрведы

Режим питания, и распорядок дня у мужчин и женщин должны отличаться. Имея понятие о своей доше, Вы будете знать, какой распорядок сна/бодрствования подходит именно Вам. 

Азбука аюрведы. Распорядок дня

Для представителей Капхи подойдет раннее просыпание и существенные физические нагрузки в утреннее время. Ложиться спать им также рекомендуется пораньше, в вечернее время. Для того, чтобы момент просыпания сопровождался надлежащей бодростью духа, Капхи требуется продолжительный сон. Для Капхи нежелательно ужинать в позднее время, есть тяжелую и жирную мясную пищу, а также увлекаться молочными продуктами.

Представители Ваты проявляют особую активность с 2 до 6 часов утра, а также с 14 до 18 часов вечера. Поэтому им рекомендуется притупить ночную активность и пораньше ложиться спать. Прием пищи у них всегда должен быть регулярным. Им рекомендуется питаться часто, небольшими порциями. При нарушении этого режима питания они начинают нервничать.

Время высокой активности Питты – полдень и полночь. У представителей этой доши ночью наблюдается прилив творческой энергии, но им следует подавлять такое искушение и ложиться спать пораньше. Ночной сон Питт длится 6-8 часов. Аюверда советует представителям Питт понизить употребление пищи, которая является кислой или острой, и обратить свой взор на горькие и сладкие блюда.

Женщинам и мужчинам Аюрведа дает разные рекомендации по вопросам режима сна. Женщинам предлагается укладываться на ночной покой до 21 часа, так как в это время повышается активность лунной энергии и, заснув, женщина начинает впитать ее в больших количествах. Женщинам крайне нежелательно бодрствование после 22 часов, потому что нервная система не успевает отдохнуть и, как следствие, женщина просыпается слабой и раздраженной.

Продажа палок - акция

Скидки на массаж

Новости

29.03.2018г.

Предлагаем пройти новую оздоровительную практику Цигун. Управляя энергией ци, Вы достигнете долголетия и здоровья. 

Подробнее...


16.03.2018г.

Приглашаем Вас на медовый массаж! Наслаждение для души и польза для тела. Опытные специалисты и радушный прием. 

Подробнее...


14.03.2018г.

Аппараты для домашнего использования ДЭНАС можно приобрести в нашем центре!

Подробнее...


12.03.2018г.

Средства по уходу за волосами с маслом амлы - вы можете приобрести в нашем центре!

Подробнее...


11.03.2018г.

Нордическая ходьба 

Подробнее...


10.03.2018г.

Приглашаем в наш Центр "Культура здоровья" за здоровьем и за подарками!

Подробнее...


9.03.2018г.

Приглашаем в клуб Скандинавской ходьбы "SaratovNordic"

Подробнее...


20.06.2017г.

Фестиваль в Санк-Петербурге - Энергия Движения!

Подробнее...


19.06.2017г.

Фото отчет с фестиваля скандинавской ходьбы в Санк-Петербурге

Подробнее...


Анонсы (архив)

    Мы есть на сайте

     самопознания!

Самопознание.ру