Наша группа Вконтакте Наша группа в Facebook Наша группа в Однокласниках Наша группа в Однокласниках

Онлайн оплата
Главная » Скандинавская ходьба » Что такое скандинавская ходьба
Чтобы жить и работать продуктивно, необходимо периодическое общее оздоровление и полноценный отдых.

Что такое скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - новое движение в уличном фитнесе.

Скандинавская ходьба — среда,

в которой ты можешь расти

здоровым образом.

 

Что такое скандинавская ходьба?

Хотите правду? Это уличный фитнес - процесс одновременной ходьбы на ногах и руках!

Вы так умеете? Мы вас научим. Приглашаем всех желающих и любознательных в наш клуб.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (сокращенно NW, от английского 'nordic walking') - вид ходьбы, при котором для увеличения интенсивности физической нагрузки используются и руки, а точнее, отталкивание руками при помощи специальных палок.

Где родина скандинавской ходьбы?

   Ну конечно же, это Скандинавия, а точнее, Финляндия, где по старому поверью все рождаются в лыжах. Наверное, поэтому этот вид двигательной активности появился именно там. То ли снег не выпал вовремя, то ли тренеру олимпийской команды захотелось «погонять» своих подопечных, но факт остаётся фактом - спортсмены вышли на тренировку без лыж, но с палками.

   Теперь в любое время года, в любую погоду (кроме урагана) и не только лыжники финской сборной могут заниматься этим видом уличного спорта. Да-да, именно спортом. Скандинавская (нордическая, финская, северная и просто ходьба с палками) ходьба - универсальный вид двигательной активности.

   Выбирай: хочешь нагрузочку - научим. Хочешь фитнес на свежем воздухе - пожалуйста, есть методики! Ну а для старших родственников и друзей тоже есть варианты - прогулки, маршруты выходного дня.  

Чем полезна скандинавская ходьба?

1. Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно (прощайте, сколиоз и остеохондроз!);

2. Тренирует около 90 % всех мышц тела (кому не нравится бег - пожалуйста, есть альтернатива);

3. Сжигает на 47 % больше калорий, чем обычная ходьба (естественное снижение веса);

4. Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);

 5. Улучшает работу сердца и легких (профилактика инфарктов и инсультов).

 Для молодого организма важно, что

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА развивает четыре физических способности организма - выносливость, силу, координацию, гибкость. Такой способ движения заставляет работать не только мышцы всего тела, но также органы дыхания и кровообращения, развивает равновесие.

Исследования показали, что при беге нагрузка на ноги превышает вес тела в 3 раза, а при скандинавской ходьбе - благодаря палкам - только в 1,8.

 Зачем нужно заниматься скандинавской (финской) ходьбой? 

 

В Клубе "Культура здоровья" вы не только научитесь правильной технике ходьбы, вы встретитесь с интересными людьми, найдете новых друзей. Участие в мероприятиях позволит узнать много нового о нашем городе и губернии (проекты «По старому Саратову пешком», «Пять родников», «Спорт-Арт-Спорт»... познакомься с планом Клуба). И, конечно же, активный отдых по выходным дням. Следите за новостями Клуба «SaratovNordic».

Саратовский клуб скандинавской ходьбы «SaratovNordic»

 Контакты

тел.: 75-87-94, 25-47-40

сайт: www.sarmedic.ru

e-mail: darlen100@mail.ru

 

 

<<<  В КЛУБ Скандинавской ходьбы

Продажа палок - акция

Скидки на массаж

Новости

6.07.2018г.

Центр Культура здоровья представляет новую услугу - Тибетская дыхательная йога! Владение дыхательными упражнениями увеличивает физическую выносливость и способствует укреплению здоровья организма.

Подробнее...


5.07.2018г.

Приглашаем Вас на лимфодренажный массаж. Коррекция фигуры в проблемных местах сочитается с пользой для кожных покровов благодаря этой технике массажа.

Подробнее...


4.07.2018г.

Приглашаем  Вас на уникальную процедуру - Активационное обёртывание.  

Подробнее...


3.07.2018г.

Предлагаем пройти новую оздоровительную практику Цигун. Управляя энергией ци, Вы достигнете долголетия и здоровья.

Подробнее...


2.07.2018г.

Приглашаем Вас на медовый массаж! Наслаждение для души и польза для тела. Опытные специалисты и радушный прием. 

Подробнее...


1.07.2018г.

Аппараты для домашнего использования ДЭНАС можно приобрести в нашем центре!

Подробнее...


1.07.2018г.

Средства по уходу за волосами с маслом амлы - вы можете приобрести в нашем центре!

Подробнее...


1.07.2018г.

Нордическая ходьба

Подробнее...


Анонсы (архив)

    Мы есть на сайте

     самопознания!

Самопознание.ру